- 2020年4月28日
【ゴルフ初心者必見】ドライバーが飛ばない原因と対策について
ドライバーが飛ばないと、ゴルフ初心者の多くの方が飛距離について悩みを抱えています。身近な人にアドバイスを受けても、上手くならず、さらにプレッシャーを感じることも少なくはありません。ここでは初心者の方に注目をして、ドライバーが飛ばない原因について、今すぐにできる対策についてご紹介をいたします。趣味で行うゴルフは肩の力を抜いて、楽しむことも忘れないでください。
- 2020年4月27日
【ハーフマラソン練習方法】初心者におすすめのトレーニング例
ランニングを始めるに当たって、「どうせ始めるなら大会出場を目指したい」という目標を持つ若い女性もいるのではないでしょうか。ここでは、ハーフマラソンの大会出場を目指す若い女性のために、初心者におすすめの練習方法を紹介します。練習なしにハーフマラソンを完走することは難しいですが、ある程度の期間を掛けて練習を積み重ねれば、ハーフマラソン完走も夢ではありません。ぜひこの記事を参考に、ハーフマラソン完走に必要な体作りをしてみませんか。
- 2020年4月26日
ハーフマラソンはトレーニングをすると初心者でも十分完走出来る
マラソンと聞くと、42.195kmのフルマラソンを想像する人が多いかと思います。マラソンの定番ではありますが、初心者が気軽に目指せるようなスポーツではありません。実はフルマラソンと同じくらい、ハーフマラソンへの人気と関心が高まっていることをご存知ですか。フルマラソンの半分の距離を走るハーフマラソンは、初心者でもトレーニング次第で大会に出場し完走を十分に目指すことが出来るスポーツとして人気を集めています。走ることに慣れている人なら、より目指したくなる魅力があるはずです。初心者は最初から無理をしてしまう傾向があるので、少ない負担で完走を目指せるための正しいトレーニングを行う必要があります。ハーフマラソン初心者でも取り入れやすいトレーニングについて紹介していきましょう。
- 2020年4月25日
ハーフマラソンのトレーニングは2ヶ月でも完走を目指せる
ハーフマラソンに挑戦する人がいますが、安易な考えで望むのはやめましょう。ハーフマラソン初心者は最低でも3ヶ月間の練習が必要と言われています。しかしあくまでも目安。トレーニングをしないでハーフマラソンまで3ヶ月を切ってしまった方や、ギリギリにエントリーして時間がない方もいるでしょう。でも、諦めてはいけません。計画的にトレーニングをすることで2ヶ月で完走を目指すことができます。効率良い2ヶ月間のトレーニングでハーフマラソンに挑んでみましょう。
- 2020年4月24日
フィットネスクラブとジムの違い、長続きさせるコツなどについて
運動不足を解消させようと思ったら、フィットネスクラブやジムに通うという選択も良い方法です。しかし、どちらに通おうかと悩んだ時に、それぞれの違いについて知る必要があります。ここでは、フィットネスクラブとジムの違いや、それらに長く通うコツなどについてご紹介しますので、しっかり体を鍛えたいという方は、是非参考にしてみてください。
- 2020年4月23日
10kmマラソンに挑戦！初心者におすすめの練習方法と走り方
地域で開催されるマラソン大会への出場を目標に、マラソンを始める方も多いと思います。今回は、10kmマラソンに挑戦するマラソン初心者の方に向けて、おすすめの練習方法やランニングの基本姿勢、10kmマラソンを走る上での心得などについて紹介します。はじめから10kmを走ろうとすると辛いですが、段階を踏んで少しずつステップアップしていくと、初心者でもあっという間に10km走ることができるようになりますので、ぜひ練習方法を参考に目標目指して頑張ってみて下さい。
- 2020年4月22日
ジョギングは毎日しないと効果なし？初心者にすすめる頻度と方法
体力づくりやダイエットに効果的なジョギング。朝や夕方の空いた時間を活用して、ジョギングで自分磨きをしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。今回はジョギング初心者の方のために、ジョギングの効果的な取り入れ方や走り方のポイントを紹介します。毎日走るに越したことはありませんが、継続することが何よりも重要なので、自分に合ったジョギングペースを見つけて、無理のないように取り組んでいけると良いですね。
- 2020年4月21日
ジョギング初心者は膝に注意！原因と対策を知り健康に走ろう
健康を維持するため。気分転換の一つとして。ダイエットのため。ジョギングを始める理由は人それぞれです。ジョギングをしている理由は様々ですが、初心者は必ずと言っていいほど最初は体に痛みなどの違和感を感じます。中高年の場合は膝に痛みを感じることが多く、中には腰にまで痛みを感じてしまうこともあります。ジョギングが初心者の間は、膝に痛みを感じてしまうことは仕方ないと思っていませんか。原因や対処法、予防法を理解していれば、膝の痛みは避けられます。膝の痛みを上手に対処し、ジョギングによるメリットを存分に感じましょう。
- 2020年4月20日
10キロマラソンをなるべく早いタイムで走り切る練習メニュー
趣味や運動の一環でマラソンをしている人の中には、時々大会に出場して日々のランニングの成果を試している人もいるのではないでしょうか。10キロマラソンに出場した時、少しでもタイムを縮めたいと頑張って練習している人もいることだと思います。ここでは、10キロマラソンを少しでも早いタイムで走りきるための練習メニューについてお伝えします。トレーニングをすることで、更に上のタイムを出せる自分を目指しましょう。
- 2020年4月19日
スポーツシューズの選び方やポイントなどについてご紹介
スポーツをする上で欠かせないのが、スポーツシューズです。その選び方を誤ると、十分な動きが出来なかったり、最悪ケガに繋がることも有りえます。そんな大切なシューズを選ぶ時のポイントとは、どういったものなのでしょうか。ここでは、自分に合ったスポーツシューズを選ぶコツやポイントなどについてご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
