マラソン

2020年4月15日

ジョギングを続けるコツとは？モチベーションを保つ方法

ジョギングを初めても三日坊主で終わってしまう、という方も多いのではないでしょうか。ジョギングを続けるにはどうすればいいのか、続けるコツについて考えてみました。ジョギングは習慣化するまでが大変ですが、これからご紹介するコツはどれも試す価値があるものばかりです。あなたに合う続け方が必ず見つかると思いますので、ぜひ一度お試しください。

2020年4月14日

10キロマラソンを走る時、前回の自分のタイムよりも更に早いタイムで走りたいと考えた時は、練習方法を考えてトレーニングをすると良いです。ただ普通に走るだけではなく、タイムを縮められるようなトレーニングメニューを意識して10キロマラソンの練習をしてみましょう。ここでは、走るときのフォームや着地・トレーニング方法についてお伝えします。しっかりと練習をすることで、自分の納得のいくタイムが出せるように頑張ってみましょう。

2020年4月13日

ウォーキングとジョギングの違いを徹底比較、唯一同じ点はひとつ

ウォーキングとジョギングの違いは歩くと走るだけの違いでしょ？と言ってしまいがちですが、もう少し掘り下げて2つの違いを調べてみました。違う点に注目することで、「だから消費カロリーもこんなに違うのか」と理解することもできます。違いはいくつかありますが、唯一同じ点がひとつだけあります。それは誰もが悩み苦しむ壁でもあります。最近注目されている「スロージョギング」も大変おすすめです。チャレンジしてみては？

2020年4月12日

ジョギング初心者の方が快適に走るためのウェアの選び方

日頃の運動不足が気になり、ジョギングを始めてみたいという方も多いと思います。ジョギングを始めるには、普段着ているTシャツやジャージでも始めることはできますが、やはりジョギング用にウェアを準備するのがおすすめです。そこで、ジョギング初心者の方が揃えておきたいジョギングウェアの選び方についてご紹介します。スポーツ用品店に行くと、いろいろなウェアが並び、どれを選べが良いかわからないという方も多いと思います。まずは準備して欲しいものをご紹介していきましょう。

2020年4月9日

スロージョギングは効果なし？正しいやり方のコツと注意点を紹介

スロージョギングをしても効果なしと感じているあなた。そのスロージョギングのやり方を少し変えるだけで痩せることができるかもしれません。そこで、スロージョギングの正しいやり方のコツとはじめる前に知っておきたい注意点についてお伝えしていきましょう。スロージョギングは普通のジョギングよりも体の負担も少ないので初心者でもすぐにはじめることができます。ぜひ参考に試してみてください。

2020年4月8日

ジョギング初心者の方が距離を伸ばすために必要な事と注意点

ジョギングを始めると走ることが楽しくなり、もっと距離を伸ばしたいと思い始めます。しかし簡単には伸ばす事が難しく壁にぶち当たってしまうこともあるのでしょう。そしてなぜ距離を伸ばせないのかと悩みを抱えてしまいます。ここではそんなお悩みに対し、距離を伸ばすためにまず大事なこと、また注意点についてもご紹介をいたします。また無理なく続けることができるスロージョギングについても紹介をいたしますので、参考になさってください。

2020年4月7日

ジョギングとランニング、ウォーキングの違いを知る方法をご紹介

ジョギングとランニング、ウォーキングの違いを話すことはできますか？ウォーキングについては明らかな違いがあることがわかりますが、ジョギングとランニングとなると、違いや区別の仕方については、難しいと感じます。ここでは、これから運動を始めようと思っている方は、ジョギングとランニング、ウォーキングを比べてみて、どれから始めると良いのか？明確にわかる違いについてもご紹介をいたします。

2020年3月31日

マラソン大会の前日の食事次第でパフォーマンスが変わる

大会を目標に掲げてマラソンの練習をしている人であれば、大会当日には今までの練習の成果をしっかりと発揮して素晴らしいパフォーマンスを披露したいと思いますよね。そのために毎日の練習はもちろん重要ですが、前日の食事にも気を配ってみませんか？体は食べるもので出来ているとはよく言いますが、前日の食事内容によってマラソン大会のパフォーマンスはより良いものへとなることでしょう。