ウォーキング│やってみスポ

2020年4月16日

30分ウォーキングで得られる効果とウォーキングの正しいやり方

ウォーキングは体に良いと言われていますが、一体何がどの様に良いのでしょうか。ここではウォーキングにどのような効果があるのかについて詳しく説明し、30分から始められる簡単なウォーキングの方法を解説していきます。ウォーキングをする目的によって、適した時間帯が異なりますので、自分の目的が見つかったら、ぜひ効果的な時間帯を狙ってウォーキングを始めてみましょう。無理なく始められる30分ウォーキングで、求めている自分を手に入れられると良いですね。

マラソン

2020年4月13日

ウォーキングとジョギングの違いを徹底比較、唯一同じ点はひとつ

ウォーキングとジョギングの違いは歩くと走るだけの違いでしょ？と言ってしまいがちですが、もう少し掘り下げて2つの違いを調べてみました。違う点に注目することで、「だから消費カロリーもこんなに違うのか」と理解することもできます。違いはいくつかありますが、唯一同じ点がひとつだけあります。それは誰もが悩み苦しむ壁でもあります。最近注目されている「スロージョギング」も大変おすすめです。チャレンジしてみては？