ランニングを始めるに当たって、「どうせ始めるなら大会出場を目指したい」という目標を持つ若い女性もいるのではないでしょうか。ここでは、ハーフマラソンの大会出場を目指す若い女性のために、初心者におすすめの練習方法を紹介します。練習なしにハーフマラソンを完走することは難しいですが、ある程度の期間を掛けて練習を積み重ねれば、ハーフマラソン完走も夢ではありません。ぜひこの記事を参考に、ハーフマラソン完走に必要な体作りをしてみませんか。
マラソンと聞くと、42.195kmのフルマラソンを想像する人が多いかと思います。マラソンの定番ではありますが、初心者が気軽に目指せるようなスポーツではありません。実はフルマラソンと同じくらい、ハーフマラソンへの人気と関心が高まっていることをご存知ですか。フルマラソンの半分の距離を走るハーフマラソンは、初心者でもトレーニング次第で大会に出場し完走を十分に目指すことが出来るスポーツとして人気を集めています。走ることに慣れている人なら、より目指したくなる魅力があるはずです。初心者は最初から無理をしてしまう傾向があるので、少ない負担で完走を目指せるための正しいトレーニングを行う必要があります。ハーフマラソン初心者でも取り入れやすいトレーニングについて紹介していきましょう。
ハーフマラソンに挑戦する人がいますが、安易な考えで望むのはやめましょう。ハーフマラソン初心者は最低でも3ヶ月間の練習が必要と言われています。しかしあくまでも目安。トレーニングをしないでハーフマラソンまで3ヶ月を切ってしまった方や、ギリギリにエントリーして時間がない方もいるでしょう。でも、諦めてはいけません。計画的にトレーニングをすることで2ヶ月で完走を目指すことができます。効率良い2ヶ月間のトレーニングでハーフマラソンに挑んでみましょう。
