ランニングを始めるに当たって、「どうせ始めるなら大会出場を目指したい」という目標を持つ若い女性もいるのではないでしょうか。ここでは、ハーフマラソンの大会出場を目指す若い女性のために、初心者におすすめの練習方法を紹介します。練習なしにハーフマラソンを完走することは難しいですが、ある程度の期間を掛けて練習を積み重ねれば、ハーフマラソン完走も夢ではありません。ぜひこの記事を参考に、ハーフマラソン完走に必要な体作りをしてみませんか。
マラソン初心者が目標にしたい距離は5キロ。この5キロの距離を走ることができれば、その先の10キロマラソンも完走できる可能性が高くなります。では、5キロのマラソンを走る切るためには、どのような練習方法がいいのでしょうか。焦りは禁物。まずは完走できるよう体作りから無理なく練習していきましょう。完走できるようになったら、次は20分以内を目標にしてはいかがでしょうか。マラソン練習は続けることが大切です。練習コースの選び方とポイントも参考に、楽しみながら練習していきましょう。
10キロマラソンを走る時、前回の自分のタイムよりも更に早いタイムで走りたいと考えた時は、練習方法を考えてトレーニングをすると良いです。ただ普通に走るだけではなく、タイムを縮められるようなトレーニングメニューを意識して10キロマラソンの練習をしてみましょう。ここでは、走るときのフォームや着地・トレーニング方法についてお伝えします。しっかりと練習をすることで、自分の納得のいくタイムが出せるように頑張ってみましょう。
小学校の子供たちにサッカーを教えているコーチの中には、まだコーチになりたてでどのような練習メニューを行えばいいのかわからない人もいるのではないでしょうか。小学生がサッカーをするときは、かっこよくシュートを決めて得点を取りたいと考える子供が多いです。ですが、チームが勝利するためには、ディフェンスをすることも大切なプレイです。ここでは、小学校の子供にディフェンスを教える時のコツやポイント・練習方法についてお伝えします。子供たちにサッカーの楽しさを教えられるように、頑張ってコーチングしてください。子供たちと一緒に楽しくサッカーをしましょう。
ダンスを始めてみたいと思っても、部活や勉強で忙しくてレッスンに行く時間がないという人もいるのではないでしょうか。初心者が独学でダンスを習得することができるのか、知りたい人もいることでしょう。ここでは、初心者は独学でダンスを習得することができるのかについてお伝えします。独学でダンスを始めるメリットとデメリット、ダンスの色々なジャンルと、自分に合ったジャンルの選び方についてお伝えしますので、是非参考にしてみてください。また、独学でダンスを練習する場合の練習方法と、上達のポイントについてもご紹介します。こちらも併せて参考にして、ダンス上達を目指しましょう。
バレエのフェッテを上手く踊るにはどのようなコツが必要なのでしょうか？フェッテの練習をしてもなかなか上達しない、踊る位置が大幅にずれてしまう、バランスが崩れてしまうときには必ずそうなってしまう原因があります。まずはフェッテのやり方をおさらいしましょう。グランフェッテのコツや練習するときのポイントを紹介します。
テニスのダブルスの試合は、二人がコンビを組んで行う試合です。試合に勝つために、なにか良い練習方法はないか考えている人もいるのではないでしょうか。テニスでダブルスを組むときは、相手とのタイミングを合わせて試合をすることが大切。練習方法や練習のコツを知って、ダブルスの試合に勝てるようにしましょう。ここでは、テニスのダブルスに強くなるための練習方法やコツについてお伝えします。頑張って練習に取りくむことで、試合に勝てる強いコンビになりましょう。ダブルスを組む相手と一緒に練習に励むことで、試合を有利な展開で運べるようにしましょう。
テニスの上達に欠かせないのが『プロネーション』コツはやっぱり『手首をひねる角度』でしょう。腕の回内運動を利用して、フォアハンドやサービスに球威を持たせましょう。練習していく中で、打ち返す球によってどのくらいの角度で打ち返すのかがわかってくるようになります。手首をうまく操ることができれば、サーブに球威をつけることも、正確な位置へとショットすることも可能になってきます。今回はテニスのプロネーションを、様々な角度からご紹介いたします。
ダブルステニスの練習メニューはどのようなことに力を入れたらいいのでしょうか？ダブルスの練習では、パートナーと意思疎通ができるようにすることが大切です。まずは陣形に合わせて練習を組みましょう。雁行陣、平行陣の練習方法とは？また、個々の能力をアップさせることでより強いチームとなります。お互いの良いところが伸びるよう、弱いところをカバーできるよう練習方法を意識しましょう。
剣道で一番決まりやすい小手。試合では決まりやすいのですが、実は一番難しいとも言われます。そこで、小手の打ち方の基本や、練習の注意点などをご紹介します。試合で勝つためには、練習の時にも意識して行うことです。コツを押さえてどう動くべきか考えてみましょう。
