- 2020年4月8日
ジョギング初心者の方が距離を伸ばすために必要な事と注意点
ジョギングを始めると走ることが楽しくなり、もっと距離を伸ばしたいと思い始めます。しかし簡単には伸ばす事が難しく壁にぶち当たってしまうこともあるのでしょう。そしてなぜ距離を伸ばせないのかと悩みを抱えてしまいます。ここではそんなお悩みに対し、距離を伸ばすためにまず大事なこと、また注意点についてもご紹介をいたします。また無理なく続けることができるスロージョギングについても紹介をいたしますので、参考になさってください。
- 2020年4月7日
ジョギングとランニング、ウォーキングの違いを知る方法をご紹介
ジョギングとランニング、ウォーキングの違いを話すことはできますか？ウォーキングについては明らかな違いがあることがわかりますが、ジョギングとランニングとなると、違いや区別の仕方については、難しいと感じます。ここでは、これから運動を始めようと思っている方は、ジョギングとランニング、ウォーキングを比べてみて、どれから始めると良いのか？明確にわかる違いについてもご紹介をいたします。
- 2020年4月6日
ジョギングの正しいフォームと走り方・フォーム改善のメリット
ジョギングをするとすぐに疲れてしまう・うまく走ることができないという場合、走るときのフォームを見直して正しいフォームで走ると、走りやすくすることができます。健康のことを考えて運動としてジョギングを取り入れたのであれば、どんな風に走ると良いのかを知って正しいフォームで走れるように心がけてみましょう。ここでは、ジョギングをするときの正しいフォームと、フォームを改善するメリットについてお伝えします。また、疲れないようにするには、呼吸方法も大切なポイント。改善点をチェックして、健康的にジョギングをしましょう。
- 2020年4月5日
ジョギングを夏に行う場合の服装や走り方などについてご紹介
もし運動不足を感じていて、ジョギングを始めたいと思った時に、夏は服装に気をつけなくてはいけません。涼しくて動きやすいものでしたら、あらかた大丈夫ですが、夏の暑い日差しや気温に備えた装備をすることで、ジョギング中に起こり得るトラブルにあう可能性も低くなります。ここでは、夏のジョギングにおすすめな服装や、持っていくと良い持ち物、他にもジョギングをする上でのポイントや注意点などについてご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
- 2020年4月4日
ふくらはぎに筋肉をつけると、男性らしさと健康の一石二鳥
若い男性の中には、細い脚がコンプレックスだと感じている人が多いようです。女性に負けないくらいの細い脚だと、男らしさという部分では確かに欠けて見えるかもしれません。確かに、男性の筋肉に魅力を感じるという女性は多いです。自分にない部分を持つ相手に対して、人間は魅力を感じやすいものです。コンプレックスに感じている細い脚も、ふくらはぎに筋肉をつけると一気に男らしさがアップします。ふくらはぎに筋肉をつけると、他にもメリットがあるので覚えておくといいですよ。筋肉を効率的につけるための食事についても紹介していきます。
- 2020年4月3日
ジョギングの疲労回復に役立つ3つの知識と疲れを溜めない走り方
体を動かす機会が少ない方と感じる方は、定期的にジムに通ったり、ジョギングやランニングなど運動を日々の生活に取り入れ、運動不足を解消していらっしゃいます。適度に運動することによって、体が軽く感じたり、生活のリズムが整うことも少くはありません。しかし逆に運動によって疲労が取れずに困ってしまう場合もあります。そんな悩みを抱えている方へ、ここではジョギングの疲労回復について、また疲れを溜めない走り方についてご紹介をいたします。
- 2020年4月2日
ジョギング初心者の方におすすめなペースや1km走る速度の目安
ジョギングを始めたばかりの方だと、どのくらいのペースで走ったら良いのか、1km何分が目安になるのかなど、速度についても気になります。ここではそんなお悩みを解決するために、ペースの目安について、初心者の方が無理なく走るペースをご紹介いたします。ランニングとジョギングには違いがありますので、その点を踏まえてお読みになり参考になさってください。
- 2020年4月1日
ジョギング中のスマホ邪魔問題はこれで解消【便利アイテム】
ジョギング中にスマホを持って走りたいという方も多いと思います。そんな時に困るのが、スマホを収納する場所です。良い収納場所がないからと、手に持って走っているという方もいるかもしれません。そこで、ジョギング中におすすめの、スマホが邪魔にならない持ち運びの方法についてご紹介します。スマホを落としてしまわないか、心配しながら走っているという方も多いでしょう。もうこれで、スマホ邪魔問題は解決です。
- 2020年3月31日
マラソン大会の前日の食事次第でパフォーマンスが変わる
大会を目標に掲げてマラソンの練習をしている人であれば、大会当日には今までの練習の成果をしっかりと発揮して素晴らしいパフォーマンスを披露したいと思いますよね。そのために毎日の練習はもちろん重要ですが、前日の食事にも気を配ってみませんか？体は食べるもので出来ているとはよく言いますが、前日の食事内容によってマラソン大会のパフォーマンスはより良いものへとなることでしょう。
- 2020年3月30日
社会人でスポーツを始めるのなら、こんなものがおすすめ
学生の時は盛んにスポーツに励んでいた人も、社会人になるとスポーツから遠のいてしまい、体がなまってしまったり、運動不足になってしまうことがよくあります。そういった場合におすすめなのが、何か体を動かせる習い事や、サークルに入ることです。そんな、体を動かしたい社会人がスポーツを始めるには、どういったものがあるのでしょうか。ここでは、体を動かせる、スポーツ関連の趣味についていくつかご紹介しますので、是非参考にしてみてください。