- 2020年4月24日
フィットネスクラブとジムの違い、長続きさせるコツなどについて
運動不足を解消させようと思ったら、フィットネスクラブやジムに通うという選択も良い方法です。しかし、どちらに通おうかと悩んだ時に、それぞれの違いについて知る必要があります。ここでは、フィットネスクラブとジムの違いや、それらに長く通うコツなどについてご紹介しますので、しっかり体を鍛えたいという方は、是非参考にしてみてください。
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コツ
- 2020年4月15日
ジョギングを続けるコツとは？モチベーションを保つ方法
ジョギングを初めても三日坊主で終わってしまう、という方も多いのではないでしょうか。ジョギングを続けるにはどうすればいいのか、続けるコツについて考えてみました。ジョギングは習慣化するまでが大変ですが、これからご紹介するコツはどれも試す価値があるものばかりです。あなたに合う続け方が必ず見つかると思いますので、ぜひ一度お試しください。
- 2020年4月9日
スロージョギングは効果なし？正しいやり方のコツと注意点を紹介
スロージョギングをしても効果なしと感じているあなた。そのスロージョギングのやり方を少し変えるだけで痩せることができるかもしれません。そこで、スロージョギングの正しいやり方のコツとはじめる前に知っておきたい注意点についてお伝えしていきましょう。スロージョギングは普通のジョギングよりも体の負担も少ないので初心者でもすぐにはじめることができます。ぜひ参考に試してみてください。
- 2020年4月6日
ジョギングの正しいフォームと走り方・フォーム改善のメリット
ジョギングをするとすぐに疲れてしまう・うまく走ることができないという場合、走るときのフォームを見直して正しいフォームで走ると、走りやすくすることができます。健康のことを考えて運動としてジョギングを取り入れたのであれば、どんな風に走ると良いのかを知って正しいフォームで走れるように心がけてみましょう。ここでは、ジョギングをするときの正しいフォームと、フォームを改善するメリットについてお伝えします。また、疲れないようにするには、呼吸方法も大切なポイント。改善点をチェックして、健康的にジョギングをしましょう。
- 2020年4月3日
ジョギングの疲労回復に役立つ3つの知識と疲れを溜めない走り方
体を動かす機会が少ない方と感じる方は、定期的にジムに通ったり、ジョギングやランニングなど運動を日々の生活に取り入れ、運動不足を解消していらっしゃいます。適度に運動することによって、体が軽く感じたり、生活のリズムが整うことも少くはありません。しかし逆に運動によって疲労が取れずに困ってしまう場合もあります。そんな悩みを抱えている方へ、ここではジョギングの疲労回復について、また疲れを溜めない走り方についてご紹介をいたします。
- 2020年3月25日
ボクシングの練習をする方法や能力アップのコツなどについて
ボクシングは華やかに見えるスポーツですが、それを支える練習は、正直地味なものが多いです。コツコツ練習するのが苦手な人は、途中で投げ出すことも珍しくないそうです。ここでは、そんな華やかなボクシングを影から支える練習方法についてご紹介しますので、これからボクシングを学ぼうと思っている方などは、是非参考にしてみてください。
- 2020年3月15日
キッカーのやり方とは？スノボのキッカーのコツについて
スノボのキッカーを滑るときのコツにはどのようなものがるのでしょうか。キッカーの名称、飛ぶ位置や着地地点をしっかり把握しましょう。着地してはいけない場所とは？キッカーで飛ぶときには、まずこのような事ができてから挑戦するといいでしょう。ある程度、自信をつけてから挑みましょう。スノボのキッカーのコツを紹介します。
- 2019年10月17日
バレエのフェッテのコツとは？ポイントや練習方法を紹介
バレエのフェッテを上手く踊るにはどのようなコツが必要なのでしょうか？フェッテの練習をしてもなかなか上達しない、踊る位置が大幅にずれてしまう、バランスが崩れてしまうときには必ずそうなってしまう原因があります。まずはフェッテのやり方をおさらいしましょう。グランフェッテのコツや練習するときのポイントを紹介します。
- 2019年10月16日
ダブルスの試合で勝ちたいときのテニスの練習方法を解説
テニスのダブルスの試合は、二人がコンビを組んで行う試合です。試合に勝つために、なにか良い練習方法はないか考えている人もいるのではないでしょうか。テニスでダブルスを組むときは、相手とのタイミングを合わせて試合をすることが大切。練習方法や練習のコツを知って、ダブルスの試合に勝てるようにしましょう。ここでは、テニスのダブルスに強くなるための練習方法やコツについてお伝えします。頑張って練習に取りくむことで、試合に勝てる強いコンビになりましょう。ダブルスを組む相手と一緒に練習に励むことで、試合を有利な展開で運べるようにしましょう。
- 2019年10月15日
テニスのプロネーション。コツは手首にあり！
テニスの上達に欠かせないのが『プロネーション』コツはやっぱり『手首をひねる角度』でしょう。腕の回内運動を利用して、フォアハンドやサービスに球威を持たせましょう。練習していく中で、打ち返す球によってどのくらいの角度で打ち返すのかがわかってくるようになります。手首をうまく操ることができれば、サーブに球威をつけることも、正確な位置へとショットすることも可能になってきます。今回はテニスのプロネーションを、様々な角度からご紹介いたします。